Люди, помогите. Просто на стены лезу во время диеты. Очень хочется сладкого. Если подумать то только сладким я и питалась. А сейчас уже третий день без сладкого и я больше не могу. Чем вы заменяете самые любимые и вредные продукты во время диеты?
Какие блюда готовите? Как можно вкусно на диете существовать? Реально ли это вообще? или все, раз диета то мучения?
Первые три дня и будет плохо. Хотела написать несколько рецептов для диеты, но вот решила написать почему нам без сладкого плохо. Сладкое это наркотик. Ну вот как углевод, быстро скушал и получил сразу насыщение. Организм перерабатывает сладкое быстро, пик активности на переработку уже раскрылся, а то что нужно переработать уже исчезло. Усвоить это организм не успел, только переработать. И так, организм требует продолжение и причем срочно. Белковым он не удовлетворится. Так как уже готов к главному этапу работы, а тут еще перерабатывать курицу например нужно. Поэтому и хочется сладкое. И это замкнутый круг. Да и организм ленится в конечном итоге усваивать, а только быстро перерабатывает. Откуда и вес и жировые отложения. Поэтому выход только один. Перетерпеть. сделать все возможное и перестать есть сладкое. Через несколько дней станет легче. Потом совсем перестанете хотеть сладкое, да и аппетит станет меньше. поэтому после «ломки» овощи и белковая еда ваши друзья. и будете не заметно худеть при этом не мучая больше себя.
А я замечала, что как только перестаю есть сладкое, через некоторое время и есть хочется меньше. Ну не в тот же день, а вообще. Главное не запивать еду, это мое убеждение. перед едой выпить стакан воды и только через 20-30 минут кушать садиться. Есть совсем не хочется.
Ой, про вкусное не написала. Все возможные салаты делаю себе. В основном с капустой и огурцы, кукуруза и дольше белковое что то, яйцо, или курица, или креветки, могу даже мяса покрошить. Всегда вкусно и полезно. А заправляю оливковым маслом которое сама готовлю со специями, зеленью и острым перцем.